La asertividad y la capacidad de defender nuestro derecho ante los otros.

Domingo, 21 de noviembre del 2021


Dedicado a mis amigos de penas y alegrias de Barcelona,

Segun mis amigos, que algo saben porque la padecen dicen y lo resumen asi en 4 palabras muy entendibles, que son ....
.... la asertividad es un estado entre la pasividad y la agresividad.
- se traduce en que cada persona ha de hacer valer sus derechos ante los demas y es la manera es estar bien con uno mismo y no perjudicar al resto.... en resumen, ni abusar ni dejarse abusar.


Suele definirse como el comportamiento comunicacional maduro en el cual la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos.
Me parece muy importante poder definir claramente esta actitud que ha de repercutir seriamente tanto frente a la vida, como frente a los demas y basicamente frente a uno mismo.


Se trata de una habilidad social, y significa que tanto pensamientos como conductas, se han de ir aprendiendo con la practica.

Como conclusion, es una forma de expresion consciente, congruente, clara, directa y equilibrada.
La finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos y defender nuestros legi­timos derechos sin la intencion de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante ti­pica de la ansiedad, la culpa o la rabia.

UN EJEMPLO MUY MUY PRACTICO: EN UN RESTAURANTE UN INDIVIDUO SE SIENTA A LA MESA; Y SU COPA DE VINO ESTA USADA.

-ACTITUD PASIVA: el cliente bebe de esa copa y se aguanta.
-ACTITUD ASERTIVA: llamar al camarero y pedir otra copa.
-ACTITUD AGRESIVA: Armar un escandalo por el mal servicio.

Me parece muy claro cual es la actitud correcta! Entonces para el resto de situaciones, aplicar el mismo baremo intermedio, nada más !
Ni dejarse llevar por lo emocional !
ni callarse tampoco !




EJEMPLOS MALINTERPRETADOS Y QUE NO APOYAN A SER ASERTIVO:
- No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir es de mala educacion, aunque usted tiene derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicacion.
- Los problemas de uno no le interesan a nadie y no hay que hacerles perder el tiempo escuchandolos, aunque usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
- Hay que adaptarse a los demas, si no es posible arriegarnos a perder una amistad,
aunque usted tiene derecho a decir "NO".
- Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle aunque usted tiene el derecho de decidir cuando prestar ayuda a los demás y cuando no.

RECORDAR :
Ser asertivo no significa querer llevar la razon, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no ya que todos tenemos tambien derecho a equivocarnos.

ENTRE PAREJAS;
PADRES E HIJOS;
CON LA FAMILIA;
CON LOS AMIGOS;
EN EL TRABAJO;
CON LOS COLEGAS Y VECINOS Y CONOCIDOS
O CON EL JEFE.... NO HAY QUE CEDER SIEMPRE; SINO PRIMERO EXPRESAR UNA ALABANZA; QUE SEGURO ES FACTIBLE.... PARA DESPUES RECLAMAR NUESTRA ATENCION Y NECESIDADES.... A LAS CUALES TODOS NOS HEMOS DE AFRONTAR SI QUEREMOS SOLUCIONES PRACTICAS A NUESTROS PROBLEMAS HABITUALES.

No obstante si hay obstáculos con la gente eso significa que en realidad no quieren una relación con nosotros, entendemos asi que hay que respetar esa decisión y no luchar contra ella.

LA INFANCIA, comprende desde el nacimiento hasta los 6-7 anos.

Domingo, 21 de noviembre del 2021


14/07/2009 1:10

Dedicado a Nerea, a Joao Paulo, y a Paula, Ivan y Roberto.



Pablo Coelho, escritor


y a Otto, Mari Carmen, y Juan.


El recién nacido, no es un ser totalmente pasivo, ya que va reaccionando a la variedad e intensidad de los estímulos de su nuevo ambiente. Mide 0,50 cm. y pesa entre 3 y 5 kilos normalmente.
Aparecen los primeros actos reflejos: succionar del pecho de la madre, las pupilas se dilatan, y hay reacciones delante de sonidos fuertes y movimientos de piernas y brazos. A continuación, los movimientos y estímulos externos provocan emociones o bien de agitación y nerviosismo o bien de alegria y bienestar.
El proceso motórico se empieza a componer a partir de los 6 meses, cuando el nino empieza a gatear, sentarse, caminar hacia los 12 meses, y a los 2 anos ya puede bajar y subir escaleras.
El desarrollo cognitivo también empieza desde el primer dia. Hasta los 6 meses, el nino irá aprendiendo a controlar y responder a los estímulos externos. Por ejemplo si quiere oir el sonajero, lo hará mover. Entre los 2 y 4 anos, se desarrolla el pensamiento simbólico. Aquí las tentaivas de pensamiento son todavía inciertas y desorganizadas, y se guia por los símblos, una pelota es jugar, una cuchara es comer. De los 4 a los 7 anos, el pensamiento se denomina intuitivo. Por sabe hacer un rompecabezas, de forma intuitiva y a la vez agrupativa. El pensamiento se racionaliza. Comienza a razonar y comienza a poder realizar operaciones lógicas.

2 temas son muy importantes en este periodo, el egocentrismo y la fantasia. Lo primero, en que unicamente se piensa en uno mismo, no hay campo para pensar en los demás, no hay ese punto de vista. Y lo segundo, es que el infante gracias a esa fantasia creciente, desarrolla un mundo psicológico especial.

En estas edades se definen 3 desarrollos, el afectivo, sexual y social. A su vez, se dividen en 3 fases:

FASE ORAL: afecto y nutrición van unidos desde el principio y entre necesidad de los otros y actividad oral. El niño llevará, para experimentar y comunicar con los demás: todo a la boca, y siente placer. La relación oral incluye la comunicación a través del tacto, el olor, la posición del cuerpo, el calor, los nexos visuales, el rostro de la madre, etc. Esta etapa se supera, pero siempre nos quedan rezagos tales como mascar chicle, fumar, llevar objetos a la boca.
Hay casos en que no se supera esta etapa, entonces tenemos casos en que no se supera esta etapa, y surge el CARÁCTER ORAL un sujeto totalmentze dependiente e inseguro.
FASE ANAL: Se obtiene gracias al sistema nervioso ya regulado, el control de los esfinteres y el infante obtiene un placer reteniendo los movimientos intestinales que estimulaban la mucosa anal.
FASE ELÍPTICA: El infante desarrolla un intenso amor por el progenitor del sexo opuesto. El niño se apega a la madre y la niña al padre. Senalar que esto no ocurre siempre, hay ninos que desarrollan el amor a su mismo sexo. !La vida no es una ciencia exacta! A partir de que el nino es un ser posesivo, se identifica con alguno de sus progenitores, a través de la imitación, la identificación, la angustia, la rivalidad o la culpabilidad. El complejo de Edipo, nace en este sentido, cuando se siente un intruso y un rival al padre. Hay que superar este complejo en este justo momento y dejar resueltos los conceptos. En conclusión, el niño aprende a ser varón y la niña a ser mujer.

La depresión y sus consecuencias. Definición.

Domingo, 21 de noviembre del 2021


06/10/2014 22:33



OS DEJO PRIMERAMENTE ESTE COMENTARIO ESCRITO EN ESTE BLOG PARA MI:

Te agradezco lo que escribiste, hiciste sentir que entiendo algo de lo que me pasa. Mi familia odia la gente con problemas sensibles y mentales, mi mama siempre se enojo conmigo cuando le hablaba del tema, porque no le parece algo comun, no quiere saber que no soy alguien normal, y que me siento loca y enferma. Esta situacion me está llevando a cualquier lado. Porque no me importa nada, a veces no sé realmente que tendrí­a que pasar para que todo se solucione. Creo que la depresion es la peor enfermedad de todas. Si bien el sida, y el cáncer y muchas muchas otras enfermedades son más terroríficas, todas llevan a la depresion que es el fondo final. Es la falta de esperanza. Es la nada, el estar en un rincon esperando que te levanten y no te suelten nunca mas, porque sentis que te desvaneces. Yo me siento asi­ desde muy chiquita, y desde hace poco descubrí­ que tengo depresion. Yo pensaba que era algo temporal, momentaneo, algo que quizás cuando armara mi personalidad se iba a ir, pero nunca desaparecia. Tengo toda clase de tristezas, que verdaderamente no me dejan ser. Y yo ya no quiero ser. Prefiero no estar mas y simplemente perder la musica que me gusta tanto, el placer de comer, de reir (de vez en cuando) y nada más. Porque lo más importante no es eso. Y ahora me doy cuenta que hay personas que nacen para vivir y otras que nacer para nada, porque no pueden consigo misma.


No soy psicologa.... ni soy medico psiquiatra, pero puedo explicarme, en base a misma, por lo que confieso que he sido victima desde los 22 años de una depresion que por dos causas se me ha ido alargando. Primero por no ir a un psicólogo adecuado a mi y segundo porque los problemas a mi alrededor fueron aumentando hasta limites inimaginables.

Como la mayoria de las enfermedades, incluso una simple depresion puede ser muy invalidante y lo ha sido para mi. Es un tipo de enfermedad que casi no se nota aparentemente aunque suele ser extremadamente peligrosa para la vida cotidiana.

Quiero decir ademas que este tema es muchísimo más mportante y extenso que escribir sobre teatro, cine, libros, arte. Intentar entender tu mente, es una variable de lo mas arriesgada, pero necesario igual como el actor cuando recita aislado y solo en un escenario ante el peligro un monologo, o cuando aun más arriba y arriesgado, un acrobata se balancea a 15 metros de altura.

Sin una mente sana no se puede vivir aunque si ser artista o lo que tu quieras.

Ser lucido es algo muy util, y ser inteligente lo mismo, pero ser sensible es mucho mejor aunque no se valore. A través de la misma sensibilidad se llega al poder de la mente, y es el único medio, estoy segura, si no eres un especialista en salud, pero por ahi, llegar a tu mente y a ti mismo, por ahí se puede perder a la vez el sentido, el de la orientacion y el de la salud, olvidandote de ti mismo.


AHI VA LA DEFINICION DE DEPRESION ...

Estar deprimido es algo mucho mas grave que estar triste o llorar mucho, o aun más severo que estar siempre cansado. Los tres tipo de estados están presentes en las manifestaciones que tiene un enfermos que padece de depresion.

Por ejemplo yo observe pronto problemas para dormir: sueño inquieto o despertares frecuentes, que hacen que te incorpores con frecuencia en la madrugada, siendo dificil el reiniciar tu sueño nocturno. Además aparece pronto también la fatiga, aunque era muy joven la sensacion de perdida de energía, me mataba y tenía tan sólo 24 años.
Se manifiestaba asimismo en mi una gran dificultad para empezar el día y la mayoría de las acciones que habitualmente yo realizaba facilmente antes como por ejemplo: ir a estudiar y luego a trabajar al igual que una ama de casa tiene problemas para hacer cosas tan comunes a ella como el arreglo de su hogar, y aun el arreglo personal.
El deprimido puede tener disminución importante en su apetito, lo cual lo lleva a bajar de peso, o todo lo contrario comer en exceso, mal o poco, dejas de mirarte al espejo. Aparecen entretanto los problemas de concentracion y memoria, que yo durante mis años de adolescencia desarrolle mucho con mis estudios. Otro de los apetitos, que está de manera importantemente disminuido es el deseo sexual. Es comun, según he leído que las personas tengan deseo sexual, y que esto los motive a la busqueda de pareja y el realizar una relacion sexual es algo normal, o tener fantasi­as respecto a lo anterior. El enfermo con depresion, sin embargo vive materialmente en ausencia del deseo sexual, y por supuesto, esto tendrá impacto en tus relaciones interpersonales, principalmente con la búsqueda de amistades y en el area marital.

Otro de los aspectos más serios del problema del deprimido es que puede presentar variables o constantemente ideas de muerte. Estas van desde ya no querer estar vivo, pidiendole a Dios, el que "te recoja" en algún lugar distinto al que tienes sin comprender o si, que el lugar donde vives no es el motivo de tu sentimiento y sensación de desgracia y debilidad constante, sino que es únicamente en uno mismo donde reside tu situación y quien hace que estes bien o mal, igual si vives en Barcelona o en Rusia o Istanbul. Desgraciadamente la maquinacion de la propia muerte, en ocasiones, se lleva a cabo.


La depresion es una enfermedad comun a la mayoría de los seres humanos. La experiencia de estar deprimido, desde ligero a severo, se observa por lo menos una vez en la vida. Pero los enfermos crónicos con depresion tienen la aparicion de cuadros clinicos frecuentes a lo largo de sus vidas. Es decir, tienen depresión por mas de dos semanas de manera repetida, con intervalos de bienestar relativo, y la reaparicion de la manifestacion de depresion con duraciones cada vez mas prolongadas es ya mas preocupante, especialmente si no hay un tratamiento con medicamentos adecuados. Se ha calculado que el costo personal de un cuadro de depresion que llega a durar de seis a ocho meses, es mas severo e incapacitante que la diabetes Mellitus o la hipertension arterial.

Estar deprimido, no es algo que de pronto aparezca, habitualmente su inicio es poco claro y paulatino y puede iniciarse por sintomas corporales, de los llamados somaticos (o somatiformes), que hacen pensar al deprimido, que estan enfermos por algo diferente a lo que es una tristeza constante de diversas causas. Por ejemplo los síntomas son dolores de cabeza, espalda, sentir piernas y brazos pesados, fatiga, decaimiento, son datos iniciales de depresion. Posteriormente pueden aparecer las ideas rutinarias de tristeza, el vislumbrar las experiencias tristes, desagradables y embarazosas que se tuvieron en el pasado, se cronifican. Entonces ya como de repente eres un paciente enfermo de gravedad. Empiezas a aislarte y evitas el trato con los demas, los amigos y amigas que crees viven estupendamente y felices mientras que tu te sientes totalmente triste e infeliz. Te vuelves irritable y sombrio, y estas constantemente con ideas de culpa por eventos del pasado.

En mi caso eran hechos ajenos a mi directamente, aparte de mi genética únicamente si algo hiperactiva y muy, muy emocional. En principio fue inicialmente un negocio propio a los 21 años y un primer matrimonio sin hijos, fallidos a la vez con 26 años. A continuación mi huida a otro país y la subita enfermedad mental enorme de mi único hermano, una esquizofrenia paranoide que se eternizo durante más de 20 años con amenazas que incluyeron a la integridad mia y de mis padres, tanto pasamos que todo terminó en su suicidio en navidades del 2012. Mi segundo matrimonio fallido en Alemania y la prácticamente perdida y abducción de mi unico hijo, unido todo ello a mi fracaso personal y profesional, en fin me ha sido imposible vivir en paz y cuando menos lo esperas, y crees volver a estar bien, valorando que aún no has muerto, y que no perdi mi cabeza, vuelves a estar de nuevo deprimida y casi sin esperanza, por nuevas situaciones estresantes y aunque nada sera ya tan grave como el suicidio y enfermedad de mi hermano, la edad ya te ha pasado factura y el cuerpo empieza a fallar, hoy que tengo 47 años. Las muertes de todos mis familiares, los dos abuelos que no tuve, mis abuelas, tios y tias, excepto una, a los 23 años me dejaron muy sola. Añado el altísimo número de personas que creia me querían y que me dejaron de lado por el camino, con maldades, mentiras, cuando más las hubiera necesitado incluyendo a familiares, primos y primas.... ¡Me querría morir! Actualmente, la perdida prematura tanto de de Otto Dacapo, el padre de mi hijo por culpa de un infarto casi mortal en 2014 si nuestro hijo no le llega a salvar y un gran cáncer en febrero de 2021, unido a la distancia que sufro diariamente de mi amado hijo en Alemania del sur, provocan la presencia prácticamente permanente de la depresión en mi, una mujer de 54 años, ya, yo, que casi pierdo dia si y dia no, el timon y capacidad de amar y respetar, aprender, aceptar y poder volver a creer en la belleza de la vida, confiar en el projimo y asumir que aún existe futuro para las tres o cuatro personas que aun me quedan y el derecho fundamental a vivir y a dejar vivir en paz a los demás.

Desprendimiento de la retina.

Viernes, 19 de noviembre del 2021


04/02/2009 15:35


El desprendimiento de retina es la rotura o separación del epitelio neuroretiniano, frecuentemente se acompaña de hemorragias en retina y vítreo, que se presenta en forma de moscas volantes o sombras, y si el desprendimiento progresa el paciente nota un defecto del campo creciente, que corresponde al área desprendida, alterando la visión central, es decir el paciente refiere zonas de visión opaca, nubes o como un telón, pérdida brusca de una parte de la visión (cuadrantes), en otros casos se pueden referir como disminución de la agudeza visual, dependiendo del grado de afectación macular(visión central), y presencia de miodesopsias (fosfenos o fotopsias).

El desprendimiento de la retina, se produce principalmente de dos formas:
- bien por desprendimiento reumatógeno o
- bien por tracción.
El primero es la causa más frecuente y en él se aprecia una grieta o discontinuidad de todo el espesor del neuro-epitelio, con paso de líquido de la cavidad vítrea al espacio subretiniano.
La mayor parte de los desgarros retinianos se producen asociados a un desprendimiento vítreo posterior.

Si el desprendimiento de retina permanece durante muchos meses sin tratamiento, la retina se vuelve progresivamente atrófica. Algunos desprendimientos de retina se pueden asociar a algunas enfermedades como la enfermedad de Wagner, a miopías altas, asociaciones sistémicas como paladar hendido, por traumatismos en el que el desprendimiento puede aparecer en el momento del impacto o bien después. de varios días.
Los cuerpos extraños intraoculares suelen limitarse al punto de impacto o a la zona de penetración, en la mayor parte de accidentes con un zincel o martillo, penetra material ferroso a gran velocidad, a través de la córnea y esclera e impacta en la retina. La pérdida visual depende del punto concreto del impacto en la retina. El tratamiento del desprendimiento de retina es quirúrgico y el objetivo de cualquier técnica será neutralizar el desgarro de la retina, fijar la retina, la coagulación retiniana, cerclaje escleral, taponamiento intraocular con gas o silicona y la vitrectomía. Se puede hacer también cerclaje banda o Trap-door o recambio del vítreo.


Dedicado a Lola, de Barcelona, que es casi mi abuelita! que sufre a sus 73 anos una ceguera avanzada debido a esta enfermedad, con mis mejores deseos de que aprenda a vivir con la mirada tierna y alegre que todavía retienen sus ojos.

Protusion discal: fisura, hernia...y espondilosis.

Viernes, 19 de noviembre del 2021


17/11/2013 12:58



La Protrusión Discal


consiste en la deformación de la envuelta fibrosa por el impacto del material gelatinoso del núcleo pulposo contra ella..... si la envuelta llega a romperse y parte del núcleo pulposo sale fuera de la envuelta, se diagnostica una hernia discal.
Existe también la hernia lumbar, cervical, etc.
El dolor es a veces irradiado, por efecto del contacto con los nervios en las zonas cercanas, en el hombro y brazo por ejemplo, si la hernia es cervical. En la pierna si la hernia es lumbar.
La intervención quirúrgica es tan recomendable en algunos casos de dolor irradiado, como totalmente desaconsejado en los otros casos donde sólo hay dolor local.

La Espondilosis

Consiste en la rotura de la lámina de la vértebra, de forma que la articulación facetaria queda separada del resto. La vértebra que se afecta más frecuentemente es la quinta lumbar, seguida por la cuarta. En la mayoría de los casos en los que la espondilolisis afecta la cuarta lumbar existe una sacralización de la quinta lumbar.

Puede deberse tanto a un defecto de formación del hueso como en un hueso correctamente formado. En el último caso, la lámina vertebral se rompe a consecuencia de caídas o traumatismos repetidos. Eso ocurre típicamente en deportistas.

En los casos en los que la espondilolisis se debe a una rotura del hueso, por fractura o traumatismos repetidos, es conveniente reducir o suspender los esfuerzos hasta que se recupere, incluyendo los entrenamientos intensos en el caso de los deportistas.