Salud y psicologia.

Profesor Christian Rodriguez de Buenos Aires, Argentina, en una postura clásica del yoga. No es difícil sino práctica, pués es para todas las edades, aunque él claro !!es el profesor!!

El YOGA Y TODAS SUS MODALIDADES

Para estar guapos por fuera tambien tienes que estar por dentro,

el tipico lema es cuida tu cuerpo y tu mente.

Los productos de belleza te pueden ayudar a corregir o realzar partes de tu cuerpo o de tu rostro, pero siempre es mas efectivos si los combinas con un poco de ejercicio.

El Yoga lleva anos estando a la cabeza, desde que pego el boom en los anos 80 pero vamos a proponer distintas alternativas o modalidades de Yoga, para que tengais donde elegir:



Yoguilates:
Son 2 practicas que triunfaron por separado pero Jonathan Urla, ha fusionado ambas creando este deporte, que se describe como un estilo de yoga, que integra los principios esenciales de fuerza y equilibrio del Pilates. Utilizan grandes pelotas, cintas tensoras para mejorar la musculatura y el aumento de la movilidad.

Stretching:
Esta modalidad se basa en los estiramientos, unidos con ejercicios respiratorios, que permiten oxigenar musculos y mejorar la flexibilidad del cuerpo. Si comenzamos el dia estirándonos, es porque tiene que ser bueno, A ¿no crees?.

Bikram Yoga:
Se realiza en una sala caliente y humeda, que ayuda a prevenir enfermedades y lesiones y ademas favorece la pérdida de peso y limita los efectos del envejecimiento con su práctica.

Do-in:
Es una combinacion entre Shiatsu, yoga y la medicina tradicional oriental. Los movimientos lentos se realizan junto con estiramientos, concentracion, control de la respiracion y masajes.

La práctica habitual del Yoga incrementa la fuerza y flexibilidad de los músculos además de tonificarlos. Reduce el estrés y la tensión, mejora el porte, y favorece la relajación. El Yoga permite que el cuerpo trabaje en armonía, Estimulando los órganos internos y conectando la respiración y el movimiento causando una sensación general de bienestar. El Yoga es apropiado para todo el mundo y muy fácil de ejercitar; aunque parezca que las posturas pueden ser complicadas y dolorosas. Basándose en las técnicas y posturas del Hatha Yoga, Yoga para principiantes ofrece una base sólida para la práctica del Yoga A cualquier persona que quiera iniciarse en el mismo para mejorar su aspecto y sentirse bien física y espiritualmente.

Un buen comentario a este artículo ha dejado Juanjo, y aquí lo avanzo....

Sin duda alguna, Borges era un genio, esta frase me ha puesto a pensar mucho.
Es tán simple y tan lógica, que cualquier intento que haga por contradecirla es en vano.

Bien, tras leer algo sobre este tema sobre el cual el filósofo alemán Nietzsche trató, especificar que existen hay 2 tipos de venganza, y sin duda que existe este acto humano del cual han derivado numerosos actos de barbarie sobretodo. La venganza para:

- la restauración y
- la autoconservación.



Voy a aclarar estos 2 conceptos, el primero, LA RESTAURACIÓN es aquel que se comete como el sentido de nuestro movimiento, es el de parar la máquina atajando el daño. Y si cada golpe no es suficiente, éste no dejará de asestar el golpe más violento del que sea capaz, por así decir, como una última tentativa.

Por el contrario, LA AUTOCONSERVACIÒN pone aquí en movimiento su mecanismo racional y que en el fondo no se piensa al hacerlo en el pernicioso, sino en uno mismo. Obramos así sin querer a nuestra vez hacer daño, sino solamente para salvar cuerpo y vida. Para hacer pagar una pérdida.

Esta es la diferencia, salvarnos o morir.

Según Borges: EL OLVIDO es la única venganza y el único perdón.

Y yo, anadiria, ésta es la mejor venganza y la de los corazones nobles y grandes. Sólo la felicidad perdura, y contagia. Porque la venganza explícita sea cual sea su modo, es la más clara manifestación, del odio, de la revancha, y del dolor constante, de la indiferencia, y el miedo. Se trata del desprecio infinito hacia cualquier otro ser humano, más claro, agua.

Hiperactividad / Défecit de Atención igual a
Trastorno hiperactivo de déficit de atención

"Imagínese vivir en un caleidoscopio de rápido movimiento en el cual sonidos, imágenes y pensamientos están en constante movimiento."

HIPERACTIVIDAD - "El porcentaje de niños con este problema se estima entre el 3 y el 5%, entre los niños en edad escolar, siendo 6 veces más frecuente en los varones." "Los niños escolarizados hiperactivos, son niños inquietos, impacientes, impulsivos, que no se centran."

FALTA DE ATENCIÓN - "Los fallos en los mecanismos de funcionamiento de la atención que producen una falta de adaptación a las exigencias del ambiente."



Trastornos de Conducta

AGRESIVIDAD INFANTIL- "Es uno de los trastornos que más invalidan a padres y maestros con la desobediencia."
TRASTORNO DE CONDUCTA - "Implica problemas de comportamiento duraderos tales como conducta antisocial, impulsiva o desafiante, consumo de alucinógenos o actividades criminales."

Cuáles son las causas del trastorno del comportamiento?

Se considera que las condiciones que contribuyen al desarrollo de un trastorno de la conducta son multifactoriales, lo que significa que existen muchos factores involucrados. Los exámenes neuropsicológicos demuestran que los niños y los adolescentes que sufren este tipo de trastornos parecen presentar alguna clase de anomalía en el lóbulo frontal del cerebro, lo cual interfiere en su capacidad para planificar, evitar los riesgos y aprender de las experiencias negativas. Se piensa que el temperamento de los niños tiene una base genética. Los niños y los adolescentes que tienen un temperamento difícil tienen mayor probabilidad de desarrollar trastornos de conducta, y lo mismo sucede con los que provienen de hogares carenciados, traumáticos o desorganizados. Se comprobó también que los problemas sociales y el rechazo por parte de sus compañeros contribuyen a la delincuencia. Existe además una relación entre el bajo nivel socioeconómico y los trastornos de la conducta. Los niños y los adolescentes que manifiestan conductas delictivas y agresivas tienen perfiles cognitivos y psicológicos característicos en comparación con adolescentes que padecen otros problemas de salud mental y los que forman parte de grupos de control. Todos los factores que posiblemente contribuyen al desarrollo del trastorno determinan la interacción de los niños y los adolescentes con los demás.

¿A quiénes afecta el trastorno del comportamiento?

Aproximadamente 1 por ciento a 4 por ciento de edades de los niños de 9 a 17 años tienen desórdenes de la conducta. Este trastorno se presenta con una frecuencia mayor en los varones que en las mujeres. Los niños y los adolescentes que padecen trastornos de la conducta con frecuencia tienen también otros problemas psiquiátricos que pueden contribuir al desarrollo de este trastorno. En las últimas décadas, los trastornos de la conducta han aumentado considerablemente. La conducta agresiva es la causa de entre un tercio y la mitad de las derivaciones a los servicios de salud mental para niños y adolescentes.

"Cruising" es un largometraje estadounidense que protagonizó Al Pacino, Paul Sorvino, y Karen Allen. Se nos introduce en la cultura urbana homosexual de la ciudad de Nueva York, a través del viaje de un policia que investiga varios asesinatos a hombres homosexuales, hechos ocurridos en los anos 70.

El término cruising es empleado para referirse al hecho de salir a la calle en busca de uno o varios encuentros sexuales. Originalmente surgió en el argot de la comunidad homosexual y se pretendía su utilización como una especie de código secreto. La intención era que los heterosexuales no pudieran entender su significado real. En el ambiente homosexual han ido surgiendo términos distintos que sirven para ocultar los propósitos sexuales de los gays.

Esto produce bastante complicidad y sirve como mecanismo sociolingüístico de protección contra la homofobia. No obstante, el uso del término en la actualidad se ha generalizado.

Es una actividad que puede ser efectuada tanto por hombres como por mujeres, homosexuales y heterosexuales.

Más concretamente, es una actividad que puede realizarse a pie o desde el coche, en la vía pública, en un parque, en un bosque... Generalmente, se pretende que el encuentro sexual sea anónimo y único. Una parte del atractivo de esta práctica es la variedad y el deseo de novedad en los encuentros sexuales. Hay personas aficionadas al cruising que abiertamente reconocen que jamás repiten pareja sexual.

El fenómeno del cruising fue documentado por primera vez en el siglo XVII en Gran Bretaña. Rictor Norton, autor de 'Mother Clap's Molly House', es uno de los pocos historiadores que trató el tema y ofreció una lista de lugares públicos de la era georgiana donde se llevaba a cabo el cruising entonces. Ha de diferenciarse de la prostitución, debido a que no hay dinero de por medio en absoluto.

Cabe destacar que este tipo de práctica está explícitamente prohibida en casi todo el mundo. Para algunas personas dicha prohibición puede intensificar la excitación. En España sabemos que durante mucho tiempo las playas de Benidorm o el Parque del Retiro en Madrid, por ejemplo, han sido el escenario de cruising, por parte de heterosexuales y homosexuales. Por otro lado, hace poco leíamos la noticia de un par de heterosexuales británicos que habían sido arrestados en Dubai por practicar sexo en una de las playas de la ciudad.

Es curioso también el hecho de que algunas personas que practican el cruising se quejan de aquellas otras que dejan evidencias de sus encuentros sexuales, como pueden ser preservativos usados, pañuelos desechables sucios, tubos o sobres de lubricante... Opinan que esto alerta a la gente en general de que en esos lugares hay actividad sexual, habitualmente durante la noche. Además, ese tipo de evidencia atrae a la policía y pone en peligro su afición.

Explicado bien yo solamente tengo que anadir que primero es una actividad que viene de muy lejos, de antiguo y practicado en todas las universidades del mundo. Segundo, destacar que ahora es en las playas espanolas donde está de moda practicar el cruising, desde Andalucia hasta Las Islas Canarias. Y en tercer lugar, destacar que cruising no es hacer un crucero en barco, sino algo asociado a las relaciones sociales, que aunque sexuales, ya nadie se esconde ni se asombra por tratar el sexo abiertamente. Eso sí, tanto hablar de homosexualidad por favor, no olvidemos que la mayoria somos heterosexuales y que tenemos el mismo derecho a hacer el amor en la playa, sin ser perseguidos por la policia. Así que lo único que pido es un poco de educación por favor y de limpieza por parte de todos y sobretodo dejar el alarmismo para lo importante.

Dedicado a Iván y a Julio.

Se me ha ocurrido escribir sobre el castigo, desde el dia que tuve que llevar a mi hijo de urgencias a ul hospital de Mataró debido a que se encontraba en pleno ataque de ansiedad, ira, rabia, no sabria como definirlo. Se daba golpes con la cabeza al suelo, le pusieron una chaqueta entonces bajo su cabeza. Entre 4 hombres adultos le retenían pegado al suelo, y daba patadas y gritos como si estuviera fiera de si. Alguien, de hecho, avisó a una ambulancia, a mi, mi hijo, ni me reconocía en aquel momento, ni escuchaba, ni miraba, solamente gritaba y daba patadas. Fue tras una tarde tranquila de verano en los apartamentos de una amiga en Arenys de Mar donde veraneo. Iván estaba tumbado en el suelo, y un crio de 2 anitos le dió una patada en la cabeza. Cuando enojado iba a devolver la patada, el padre del nino de 2 anos, se puso en medio y al querelo detener, le dió desafortunadamente un empujón bastante fuerte, que sólo consigió enfurecer más a mi hijo. Anocheció y pasamos buena parte de la noche en el hospital. Y se hizo de dia pero mi hijo despertó con la misma ansiedad, rabia, ira, seguía con la misma idea, queria devolver el golpe a aquel nino. Queria con todas sus fuerzas volver a los dichosos apartamentos y tuvimos que volver al mismo hospital, llevandolo casi a rastras, es decir, otra vez con ambulancia. Muy a mi pesar porque yo no lograba calmarle. Suerte que estaba con un amigo.
La segunda vez el médico psiquiatra infantil me habló muy en serio del castigo. Muy relativo, de hecho, pués un castigo no puede ser eterno. Lo tuvieron, la segunda vez encerrado 4 horas en un cuarto estirado en una camilla. Lo peor que hizo fue romperse todos los botones de la camisa de manga corta. No hizo nada más, por suerte, seguramente le dieron calmantes como la primera noche, y se tranquilizó, y una vez que me vió que yo miraba por el cristal de la habitación del castigo, me preguntaba gritando moderadamente, "que cuando iba a salir de allí". Yo estuve en la sala de espera todo el tiempo. La única solución que me dió el psiquiatra al salir de allí fue, "tengan ustedes mucha atención con él, de aquí a 4 o 5 anos, ya no le podrá encerrar en una habitación!"

Y hasta aquí mi vivencia, que no me gusta nada recordar. Pero...Con todo esto qué quiero aclarar y es muy importante:
- No me refiero jamás a un castigo físico sino psíquico, basicamente el aislamiento.
- Está de sobras demostrado que el castigo físico provoca seres agresivos y desafiantes. (Mi hijo lo es y no ha sufrido estos maltratos, bofetadas ni una y azotes los normales por eso me imagino los ninos que siendo normales han recibido palizas, y que después serán maltratadores en potencia, o sino van a sufrir toda su vida enfermedades como la ansiedad, el miedo o múltiples anomalias psicológicas con lesiones graves.
- El castigo físico sólo causa que nuevos problemas de salud mental. Basicamente un comportamiento antisocial con múltiples y nefastas consecuencias personales, familiares, escolares, laborales.
- Incluso los simples azotes a los ninos pequenos indican en estadísticas que son una práctica parental ineficaz en la crianza de niños.
- Así, según los médicos que analizan desde hace 100 anos en educación, aseguran que,

Hay poca evidencia en investigación sobre el hecho de que el castigo físico mejore a largo plazo el comportamiento de los niños".

- Además,

"la práctica está considerada como una violación a la ley internacional de derechos humanos",

aunque haya gente que se salte esto a la torera, si uno sabe de lo que se trata siempre hay que delatar estos hechos que se demuestran criminales.
- El informe de Gershoff indica sobre los azotes en las nalgas han demostrado que provocan,

ansiedad y depresión, consumo de alcohol y drogas, y un ajuste psicológico deficiente. Estos problemas también aumentan los niveles de estrés.

- También los maltratos entre los padres afectan al menor, para los ninos, son

la fuente de dolor y experiencias dolorosas, y esto puede interferir con el desarrollo de la cercanía y la confianza en un niño hacia sus padres, hacia él mismo y hacia la sociedad..

- LOS NINOS NECESITAN AUNQUE SUENE CURSI; LA ALABANZA O LA PROMESA DE LA RECOMPENSA, en lugar de las amenazas del castigo.
- LA EDUCACION DEBE SER CON LA VOZ. ESTRICTA Y SEGURA AUNQUE ESTO HAGA DUDAR. JAMAS UN GOLPE O UNA BOFETADA HARÁN MÁS QUE PROVOCAR.
- La educación es ORIENTACIÓN y el APRENDIZAJE es CONSTANTE y es para TODOS.