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Es muy importante a partir de los 40 anos de edad empezar a controlar entre otras cosas, el nivel de glucosa en el cuerpo. Si LA INSULINA que fabricamos no es suficiente o ésta no es captada por la glucosa de los alimentos en el nivel necesario para ser ingerida por las células, estaremos en el caso de esta muy común enfermedad.

La diabetes tipo II y que necesitará de insulina extra para comp0ensar estas deficiencias que las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce.
La diabetes tipo I o juvenil es la que aparece ya en la infancia, la sufren sólo el 10 por ciento de la población, y necesita igualmente del tratamiento. En este caso es un fallo del páncreas que no produce, o produce poca insulina.



Cuando la glucosa se queda en la sangre y no es absorvida por las células, el nivel de glucosa en sangre aumenta peligrosamente, a la vez que no llega la energía de la glucosa que necesitamos para funcionar. Por eso es tan importante un buen control de la diabetes. Las complicaciones pueden repercutir no sólo en la sangre, sino en el correcto funcionamiento de los rinones y los nervios. Así como afectar a la vista, el corazón y el sistema circulatorio en general.

Una dieta planificada, actividad física, toma correcta de medicamentos, y los chequeos frecuentes del nivel de azúcar en la sangre, son básicos para una buena prevención.



Hay 4 puntos básicos aplicados a la salud en el objetivo de una dieta, en especial para diabéticos, pero aplicable a cualquier persona.

- Nivel estable de la GLUCOSA

- Nivel de la GRASA EN LA SANGRE
Pocas grasas, que fomentan la obesidad a través del exceso de calorias.

- NUTRICIÓN
Por ejemplo con el ALMIDONÒN se encuentra sólo en los productos vegetales, el pan, la pasta y legumbres. Una dieta con muchos CARBOHIDRATOS, no engordan, nutren y controlan la glucosa sanguínea.

Otro ejemplo, LA FIBRA, ésta se encuentra sólo en los PRODUCTOS VEGETALES.

y - mantener un PESO ADECUADO

Una lista de alimentos muy adecuados sería la siguiente:

El salvado de avena secado o cocido
harina de avena cocida
los guisantes
cualquier tipo de frijoles
las legumbres
patata cocida con su piel
col de Bruselas
maíz
ciruelas y pasas
albaricoques
plátanos
zarzamoras
cebada ...

Finalmente y centrándonos en manetener esta DIETA VEGETARIANA, anadir que el azúcar es sí, la SACAROSA COMÚN DEL AZÚCAR NO está totalmente prohibida. Mejor no abusar y no tomar azúcar, pero análisis clínicos han demostrado que la glucosa al igual que el almidón en la dieta se absorve de la misma manera. El problema es que los alimentos con azúcar están asociados a las grasas que no convienen de ninguna manera.

EL EJERCICIO es extremadamente favorable también para esta enfermedad, pués estabiliza y aumenta la sensitividad de las células a la absorción de insulina. Junto con LA DIETA y la medicación, un diabético no tendrá ningún problema para gozar de una buena y estable salud para evitar las complicaciones de la enfermedad u otras.

"Si queremos pasar un buen rato distraidos y olvidar las rutinas de la vida, no lo dude vea la película La Máscara"

Con un actor, Jim Carrey más inspirado que nunca y Cameron Diaz, en el papel de la chica del malo que será rescatada por un ingenuo empleado de banca, tímido que una noche encontrará en el mar una rara máscara verde que acoplada a su cara le convertirá en el super héroe más divertido, eficaz, loco e imbatible jamás imaginado.



Un mafioso, el novio de la chica la utiliza para grabar en una mini cámera de video los números de la caja fuerte y su situación. El hombre de la máscara una mezcla de Superman, Spiderman y Hombre-Goma, Hombre-Veloz, mil caras, etc, bueno, !es que hay que verlo para creerlo, muy bien! acabará con la emboscada al banco y todo el plan de volar el recinto !con la chica dentro claro!

Un libro pensado por y para padres.


Un libro que será muy útil para los padres que no hayan leido nada acerca de educación, o psicologia en este sentido, en general cuando las relaciones entre padres e hijos son difíciles, lo queramos reconocer o no, sobre la comunicación y el dialógo frente a 2 dualidades, la primera la que permite hacer de todo a nuestros hijos hasta tomarnos el pelo, o como era antes, que nada más existia que el infierno de los palos y las bofetadas que venian sin saber porque, los castigos y los sermones que no servían absolutamente para nada, más que para hacer confundir en la mente de los ninos, a los progenitores con la figura de los odiados profesores del colegio.
Creo que lo que pasa hoy en día es lo siguiente. Ya no somos ni de lejos los padres autoritarios de antano, pero hemos pasado de ser los tiranos a dejar que ellos lo sean, y nos tiranicen. Si, esos bebes sanísimos y rosaditos que nacen radiantes llorando o riendo, nos van porque esta es su generación a roer hasta las entranas. Por qué? me pregunto. Un padre cualquiera ha escrito sobre su propia experiencia, con 2 hijos dice "un tanto mimados" y bueno, esto es lo más ligero que puede oirse hoy. Porque la realidad es mucho más escandalosa que lo que este simpático libro nos ensena.
La realidad es que aunque eduquemos a nuestros hijos muy bien, con el máximo de ternura y toda la dedicación de la que seamos capaces, y sin negarles posteriormente la ayuda ni en los estudios ni en la difícil adolescencia, en fin, les demos todo lo que ellos necesiten...., "no tan sólo lo que ellos quieran o desean"....nos encontraremos más adelante con los mismos seres y más radiantes todavía, pero más despotas que jamás lo fuimos nosotros mismos en momentos bajos o nuestros abuelos.
La realidad es que nuestros hijos van con el conjuro de la sociedad y con el atractivo del consumismo, y con un mundo que los supera minuto a minuto. Ya desde bien pequenos, deben saber calcular los decimales de las divisiones, cuando antes todavía jugaban a esa edad con las canicas y cuando antes empezaban a leer, y escribir, ahora ya deben saber de biologia, geografia, y nuevas tecnologias, de manera que el cerebro les debe explotar antes de hora y yo diría ya casi en cuanto que ya han salido del útero.
Creo que cuando nuestros hijos sean mayores, estarán sí muy bien preparados para la tecnología pero no sabrán discernir entre bien y mal? entre lo que supone ser una simple madre y un simple padre. Porque nuestros hijos no separarán amor de obligación, ni deber con aspiración, se les aprieta tanto en esta sociedad que pronto van a olvidar sus primeros pasos de nuestro dedo. Sus primeros llantos socorridos han sido borrados por las cintas de películas y programas de la televisión. Y aunque nosotros les recordemos sus orígenes y la atención recibida, ellos ya no tienen tiempo para escucharnos. El grupo ejerce demasiada presión, más que nunca, para aquellas criaturitas que fueron las más deseadas, tuvieron en el fondo una demasiada tierna infancia.
Nuestros hijos nos miran ya desconfiados porque la felicidad que les prometimos desde el vientre, unicamente es posible cuando se tienen unos meses de vida, unos pocos anos tal vez, y muy poco conocimiento, porque el amor se va a convertir en lucha y esfuerzo, competencia que les ahoga, inculcan, y esto para los más afortunados.

Ahora escribo los 10 consejos que dió hace poco, el hombre más rico del mundo, Bill Gates. Llegó a un centro escolar, habló 15 minutos y partió de nuevo en su helicóptero privado.
Estas fueron sus recomendaciones:

1.- LA VIDA NO ES FÁCIL; !ACOSTÚMBRATE TU A ELLA!
2.- ANTES DE PENSAR EN TU AUTOESTIMA; !HAZ ALGO POR LOS DEMÁS!
3.- NO SERÁS NADIE DURANTE UNOS CUANTOS ANOS ....
4.- SI TU PROFESOR ES DURO; !ESPERA A TENER UN JEFE!
5.- OPORTUNIDAD ES HACER PRÁCTICAS; TRABAJAR LOS FESTIVOS Y VENDER PAPEL USADO.
6.- APRENDE DE TUS PADRES Y NUNCA TE LAMENTES DE ELLOS CUANDO FRACASES.
7.- APRENDE A LIMPIAR TU HABITACIÓN ANTES DE DECIR A TUS PADRES QUE SON RIDÍCULOS ...
8.- O ACIERTAS A LA PRIMERA O !VETE! EN EL COLEGIO TE DEJARÁN REPETIR UN CURSO; EN EL TRABAJO NO.
9.- EL TRABAJO SON 12 MESES; NO HAY TRIMESTRES PARA PENSAR NI TUS COMPANEROS TE VAN A AYUDAR A TERMINAR ANTES UN TRABAJO.
10.- LA TELEVISIÓN NO ES EL MUNDO REAL; EN LOS BARES Y DISCOTECAS NUNCA SE TRABAJA.
11.- y finalmente ... NO TE RIAS DE LOS COMPANEROS QUE PARECEN "TONTOS"; ÉSTOS SERÁN LOS QUE DESPUÉS TE HARÁN TRABAJAR.
Claro y conciso, Bill Gates. nos da estos consejos, por parte del hombre que ha inventado el Microsoft, la empresa que venció a IBM, y nos expresan claramente la mentalidad austera que hay que luchar, como él dice, contra ESTA GENERACIÓN QUE CRECE SIN CONCEPTO DE LA REALIDAD. Hijos demasiado listos seguramente pero que de tenerlo todo, pasarán a perderlo sino saben conservar lo que están obtenido casi sin esfuerzo.

Obtuvo aquel ano 4 premios Oscar, de las 11 nominaciones. Premio al Mejor Montage, a la Mejor Fotografia, a la Mejor Dirección, Mejor Sonido y Mejores Efectos Especiales. "Salvar al soldado Ryan" se convierte en el objetivo de una patrulla de soldados americanos en Normandía en plena Segunda Guerra Mundial.

Estamos ante una buena pelicula, muy seria y rigurosa en su desarrollo, muy entretenida, donde el objetivo del filme es mostrarnos una vez más lo absurdo de las guerras, en este caso, arriesgar la vida de 8 hombres para salvar a 1, es el resumen de otra de las fenomenales películas de cine, de Spielberg, rodada entre el fango y la miseria, la destrucción, y la humanidad al mismo tiempo de hombres andando y rodando sobre fuego y bajo las balas mortales de los enemigos. El cine bélico por excelencia puede gozarse con esta valiente y magistral historia,

de los héroes anónimos. Una vez la patrulla ha encontrado al soldado Ryan, éste no quiere volver. Ha perdido a sus otros 3 hermanos y prefiere seguir en la guerra. Con esta desición pondrá de nuevo su vida y la de los otros en juego, la mayoria morirán aquí, en lo que será la última de sus misiones, defender las ruinas de un pueblo, ante los tanques y el número muy superior de los contrarios. Final devastador, que se respira perfectamente desde el principio, a pesar del humor que juegan entre ellos y el arte de Tom Hanks y el de sus ayudantes....

El reparto fantástico, Tom Hanks, Tom Sizemore, Edward Burns, Barry Pepper, Adam Goldberg, Vin Diesel, Giovanni Ribisi, Jeremy Davies, Matt Damon, Ted Danson, Paul Giamatti, Dennis Farina, Joerg Stadler, Max Martini, Dylan Bruno, y Bryan Cranston, .....

Con Rene Auberjonois, Lisa Brenner, Mel Gibson, Joely Richardson, Heath Ledger, Chris Cooper, Tom Wilkinson, Tcheky Karyo, Jason Isaacs .... Carolina del Sur, 1776. Benjamin Martin, un antiguo héroe de la guerra de Francia e India, y padre de 7 hijos ha renunciado a la guerra para siempre, para vivir con su familia en paz. Aunque antaño astuto, eficiente y feroz soldado, ahora que se ha casado con una guapa mujer y, bajo su influencia, cambia su violento pasado por un pacífico futuro en su vasta plantación.....
La crítica ha reconocido con satisfacción el trabajo del director alemán de esta manera,

"una típica y colosal producción de Hollywood que, aún durando más de lo necesario, no se hace pesada y contiene secuencias dignas de ser recordadas."

Debido a que el patriotismo es demasiado enfático respecto a la familia y no a los argumentos morales del protagonista, resulta un tanto infantil el planteamineto. La película como se ha dicho ofrece escenas muy buenas de los enfrentamientos siempre brutales que la guerra ofrece aunque deparando un futuro en este caso vencedor a las tropas milicianas francesas y a los reclutas americanos surenos contra los despiadados colonizadores ingleses.
El asesinato del primer hijo de Benjamin Martin, nos sobrecoge de buen principio, en un ambiente increiblemente acertado y dibujado de sombras lejanas que previenen. Comprendiendo al instante que la ira desencadenada del padre, no se hará escatimar ni de odio ni con sangre.....